الأرق - اضطرابات النوم

حالة طارئة منخفضة جدًا
--

.إنه اضطراب في النوم يتضمن صعوبة بدئه ، وصعوبة الحفاظ عليه ، و / أو الاستيقاظ مبكرًا ، على الرغم من وجود الفرصة والظروف المناسبة. يؤدي تغيير نوعية أو كمية النوم إلى قصور في أداء الشخص أثناء النهار

.تم وصف العديد من العوامل التي يمكن أن تفضلها ، مثل الإجهاد والألم والاضطرابات النفسية وتعاطي الكحول. إلخ

.تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا: صعوبة الحفاظ على الانتباه ، والتعب ، والتهيج ويمكن أن تؤدي إلى زيادة الأخطاء أو الحوادث في العمل

.التشخيص سريري من خلال الاستجواب والفحص البدني. قد يكون من الضروري إجراء اختبار محدد لدراسة السبب ، على سبيل المثال تخطيط النوم في حالة الاشتباه في متلازمة توقف التنفس أثناء النوم

.يعتمد العلاج على تأسيس عادات نوم منتظمة. في الحالات الأكثر صعوبة في العلاج ، يمكن إضافة الأدوية

مراجع ببليوغرافية
  1. Michael H Bonnet. Overview of insomnia. UpToDate, Diciembre 2015
  2. Michael H Bonnet. Clinical features and diagnosis of insomnia. UpToDate, Diciembre 2015
  3. 1.National Institutes of Health. National Institutes of Health State of the Science Conference statement on Manifestations and Management of Chronic Insomnia in Adults, June 13-15, 2005. Sleep 2005; 28:1049.
  4. Michael H Bonnet. Treatment of insomnia. UpToDate, Agosto 2016
  5. Charles A. Czeisler. Trastornos del sueño. Harrison. Principios de Medicina Interna, 19e. Capítulo 38
مؤلف
دكتور. Patricia Sánchez
حقوق النشر
© TeckelMedical 2026

الأعراض

    صعوبة في النوم


    حالة من القلق


    الحزن


    حموضة المريء

الأعراض في الاعتبار

عدم القدرة على النوم لمدة ثلاث أو أربع ليال متتالية لمدة 2-3 أسابيع
استمرار الأعراض بالرغم من تناول الأدوية لمدة 3 أسابيع.
تغير نوعية الحياة
التغيير في أداء العمل

الرعاية الشخصية

تجنب الكافيين قبل الغداء والعشاء
تجنب الشاشات قبل النوم.
تمرن خلال النهار
احتفظ بغرفة نوم هادئة ومظلمة.
تجنب التدخين بالليل
مارس تمارين الاسترخاء
تجنب الكحول قبل النوم بالليل