Αϋπνία - Αλλαγές στον ύπνο

Πολύ χαμηλό επείγον
--
Η αϋπνία αναφέρεται στη δυσκολία στον ύπνο, στη δυσκολία να κοιμηθείς ή να ξυπνήσεις πολύ νωρίς, παρά την ευκαιρία και τις κατάλληλες συνθήκες για ύπνο, κάτι που έχει ως αποτέλεσμα τη διαταραχή της ημερήσιας λειτουργίας. Η αϋπνία μπορεί να προκληθεί από άγχος, πόνο, ψυχιατρικές διαταραχές ή κατάχρηση αλκοόλ κ.λπ. Χαρακτηρίζεται από δομικά συμπτώματα όπως δυσκολία συγκέντρωσης, κόπωση και ευερεθιστότητα και μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα λάθη ή επαγγελματικά ατυχήματα. Η διάγνωση είναι κλινική, αλλά μπορεί να χρειαστούν ειδικές εξετάσεις εάν υπάρχει υποψία ότι η αϋπνία σχετίζεται με ασθένεια, για παράδειγμα πολυυπνογραφία εάν υπάρχει υποψία για σύνδρομο υπνικής άπνοιας. Η θεραπεία συνίσταται στην καθιέρωση τακτικών συνηθειών ύπνου (υγιεινή ύπνου). Μπορεί να συνταγογραφούνται φάρμακα για τις πιο δύσκολες περιπτώσεις.
Βιβλιογραφικές αναφορές
  1. Michael H Bonnet. Overview of insomnia. UpToDate, Diciembre 2015
  2. Michael H Bonnet. Clinical features and diagnosis of insomnia. UpToDate, Diciembre 2015
  3. 1.National Institutes of Health. National Institutes of Health State of the Science Conference statement on Manifestations and Management of Chronic Insomnia in Adults, June 13-15, 2005. Sleep 2005; 28:1049.
  4. Michael H Bonnet. Treatment of insomnia. UpToDate, Agosto 2016
  5. Charles A. Czeisler. Trastornos del sueño. Harrison. Principios de Medicina Interna, 19e. Capítulo 38
Συγγραφέας
Δρ. Patricia Sánchez
Copyright
© TeckelMedical 2026

Συμπτώματα

    Αϋπνία


    Άγχος


    Λύπη


    Ξινή γεύση στον οισοφάγο

Συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε

Αδυναμία ύπνου για τρεις ή τέσσερις συνεχόμενες νύχτες για 2-3 εβδομάδες
Επιμονή των συμπτωμάτων παρά τη λήψη του φαρμάκου για 3 εβδομάδες.
Μεταβολή της ποιότητας ζωής
Μεταβολή της απόδοσης στην εργασία

Αυτοφροντίδα

Αποφύγετε την καφεΐνη πριν από το πρωινό και το δείπνο.
Αποφύγετε τις οθόνες πριν τον ύπνο.
Άσκηση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Διατηρήστε μια ήσυχη και σκοτεινή κρεβατοκάμαρα
Αποφύγετε το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Κάντε ασκήσεις χαλάρωσης.
Αποφύγετε το αλκοόλ πριν κοιμηθείτε.