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Síndrome de piernas inquietas

Urgencia muy baja
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Es un trastorno neurológico de causa no bien conocida, que se ha relacionado con la dopamina que se manifiesta con sensaciones molestas en las piernas, predominantemente cuando están en reposo durante la noche, y que obligan a caminar y moverse, para poder aliviarlas.
Referencias bibliográficas
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Síntomas

    Mejoría en movimiento

    Síntomas mejoran con movimiento

    Hormigueo en zona afectada

    Piernas cansadas

    Ambas piernas adormecidas

Autocuidado

Relajar los músculos con masajes y baños tibios.
Aplicar compresas frías 3 veces al día por 20 minutos para disminuir los síntomas.
Realizar actividad física de forma regular, adaptada a la edad y condición física, con una frecuencia de al menos 3 veces a la semana.
Reducir situaciones que provocan estrés psicológico.
Disminuir el consumo de cafeína.
Disminuir el consumo de tabaco.
Disminuir el consumo de alcohol.
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