Insonnia - Alterazione del sonno

Urgenza molto bassa
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Si tratta di un disturbo del sonno caratterizzato da difficoltà ad addormentarsi, a dormire e/o dalla tendenza a svegliarsi presto, anche nel caso in cui ci siano le opportunità e le circostanze adeguate. L'alterazione della qualità o quantità del sonno porta a deficit delle funzionalità della persona durante il giorno.

Sono stati riscontrati molteplici fattori che possono favorirla, come stress, dolore, disturbi psichiatrici, abuso di alcol, ecc.

I sintomi più comuni sono: difficoltà a mantenere l'attenzione, stanchezza, irritabilità e, talvolta, può essere la causa di maggiori errori o incidenti sul lavoro.

La diagnosi è clinica e viene effettuata mediante colloquio ed esame obiettivo. Se si sospetta la sindrome dell'apnea notturna, può essere necessario un esame specifico per studiarne la causa, come ad esempio la polisonnografia.

Il trattamento si basa sull'adozione di abitudini del sonno regolari e di farmaci nei casi più complessi.

Riferimenti bibliografici
  1. Michael H Bonnet. Overview of insomnia. UpToDate, Diciembre 2015
  2. Michael H Bonnet. Clinical features and diagnosis of insomnia. UpToDate, Diciembre 2015
  3. 1.National Institutes of Health. National Institutes of Health State of the Science Conference statement on Manifestations and Management of Chronic Insomnia in Adults, June 13-15, 2005. Sleep 2005; 28:1049.
  4. Michael H Bonnet. Treatment of insomnia. UpToDate, Agosto 2016
  5. Charles A. Czeisler. Trastornos del sueño. Harrison. Principios de Medicina Interna, 19e. Capítulo 38
Autore
Dott.ssa Patricia Sánchez
Copyright
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Sintomi

    Difficoltà a dormire


    Ansia


    Tristezza


    Acidità nell'esofago

Sintomi da prendere in considerazione

Impossibilità di conciliare il sonno per tre o quattro notti di seguito durante 2-3 settimane
Persistenza dei sintomi nonostante l'assunzione di farmaci per 3 settimane.
Alterazione della qualità di vita
Alterazione nel rendimento del lavoro

Cura personale

Evitare di assumere caffeina prima di pranzo e cena.
Evitare gli schermi prima di coricarsi.
Fare esercizio durante il giorno.
Mantenere una camera da letto tranquilla e buia.
Evitare di fumare nelle ore notturne.
Fare esercizi di rilassamento.
Evitare di bere alcol prima di andare a dormire.