不眠症 - 睡眠障害

緊急性が非常に低い
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不眠症とは、睡眠の機会や環境が整っているにもかかわらず、なかなか寝付けない、眠り続けられない、早く目が覚めてしまうなど、日中の機能が損なわれてしまう状態を指します。不眠症は、ストレス、痛み、精神疾患、アルコール依存症などが引き金となることがあります。集中力の低下、疲労感、イライラなどの全身症状が特徴で、ミスの増加や労働災害の原因になることもあります。診断は臨床所見にて行われますが、何らかの疾患との関連が疑われる場合、例えば睡眠時無呼吸症候群が考えられる時は、睡眠ポリグラフ検査を行うなど、特定の検査が必要となることがあります。治療は、規則正しい睡眠習慣を確立すること(睡眠衛生)です。治療が困難な場合には、薬剤が処方されることもあります。

参考文献
  1. Michael H Bonnet. Overview of insomnia. UpToDate, Diciembre 2015
  2. Michael H Bonnet. Clinical features and diagnosis of insomnia. UpToDate, Diciembre 2015
  3. 1.National Institutes of Health. National Institutes of Health State of the Science Conference statement on Manifestations and Management of Chronic Insomnia in Adults, June 13-15, 2005. Sleep 2005; 28:1049.
  4. Michael H Bonnet. Treatment of insomnia. UpToDate, Agosto 2016
  5. Charles A. Czeisler. Trastornos del sueño. Harrison. Principios de Medicina Interna, 19e. Capítulo 38
著者
先生 Patricia Sánchez
著作権
© TeckelMedical 2026

症状

    睡眠困難


    不安障害


    悲しい気分


    食道の胸やけ

注意すべき症状

2~3週間にわたって、週3、4日続けて眠れない
3週間薬を服用したにもかかわらず、症状が続く。
生活の質の変化
仕事の効率の変化

セルフケア

昼食前と夕食前はカフェインを控えてください。
就寝前にスマホなどの画面を見ないようにしてください。
日中に運動をすること。
寝室の照明を暗く、静かにしてください。
夜間の喫煙を避けること。
リラックス効果のあるエクササイズを行ってください。
就寝前のアルコールの摂取を避けるようにしてください。