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족저근막염

매우 낮은 수준의 긴급성
일반적-

발바닥의 건막 또는 근막에 발생하는 통증성 염증입니다. 주로 40~60세의 연령대에 발생하지만 달리기 선수의 경우 더 이른 나이에 발병할 수도 있습니다.

비만, 장시간 서 있기, 발 뒤꿈치에 과부하 걸림, 평평한 신발, 반복되는 미세외상 등 여러 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다.

발 뒤꿈치가 시작되는 부위 바로 앞의 발바닥 중앙에 심한 통증이 나타나는 것이 특징입니다. 통증은 오전, 일정 기간 활동하지 않은 후, 발바닥에 과부하가 걸리는 운동을 할 때 가장 심하게 나타납니다.

대개는 일반 진통제 및/또는 항염증제를 처방하고 휴식을 권장합니다. 실리콘 깔창이나 굽이 있어 지지력과 완충 기능이 우수한 신발을 착용하는 것이 좋습니다. 신체 활동을 다시 시작하는 경우 운동 전에 발과 발 뒤꿈치를 스트레칭해야 합니다.

참고 문헌
  1. Rachelle Buchbinder. Plantar fasciitis. UpToDate, Octubre 2016
  2. Riddle DL. Volume of ambulatory care visits and patterns of care for patients diagnosed with plantar fasciitis: a national study of medical doctors. Foot Ankle Int 2004; 25:303.
  3. Taunton JE. A retrospective case-control analysis of 2002 running injuries. Br J Sports Med 2002; 36:95.
  4. Sadat-Ali M. Plantar fasciitis/calcaneal spur among security forces personnel. Mil Med 1998; 163:56.
  5. Carol A. Langford. Trastornos periarticulares de las extremidades. Harrison. Principios de Medicina Interna, 19e. Capítulo 398, Páginas: 2249-2250.
작성자
Dr. Patricia Sánchez
저작권
© TeckelMedical 2026

증상

    발바닥 통증

    뒤꿈치 볼 부위 중앙 통증

    걸을 때 발 통증이 심해짐

    통증이 움직이면 심해지고 휴식을 취하면 호전됨

    걷는 데 어려움이 있음

조심해야 할 증상

진통제로도 멈추지 않는 통증
발열(38ºC를 초과하는 체온)
감염징후가 있는 상처(열, 발적, 고통스러운 감각, 발열, 부기)

자기 관리

일반 진통제나 항염증제를 섭취하세요.
정형외과용 깔창을 사용하여 발꿈치를 높이세요.
염증을 줄이기 위해 하루 3번 병변 부위에 국소적으로 냉찜질을 하세요.
종아리를 중심으로 스트레칭을 하세요.
장심부를 지지하는 운동화를 착용하세요.
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