하지불안증후군

매우 낮은 수준의 긴급성
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원인이 잘 알려져 있지 않은 신경계질환입니다. 이 질환은 도파민과 관련되어 있으며 주로 밤에 휴식을 취할 때 다리에 불편한 감각 증상이 나타납니다. 이러한 증상이 있는 사람들은 증상을 완화하기 위해 걷기를 하고 움직여야 한다고 생각합니다.
참고 문헌
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증상

    운동으로 호전됨


    움직이면 증상이 호전됨


    해당 부위가 저림


    다리가 피곤함


    양쪽 다리가 감각이 없음

자기 관리

마사지와 미지근한 목욕으로 근육을 이완하세요.
증상을 완화하기 위해 하루 3번 20분 동안 냉찜질을 하세요.
일주일에 3번 나이와 신체 조건에 맞게 규칙적으로 운동하세요.
심리적 스트레스를 유발하는 상황을 줄이세요.
카페인 소비를 줄이세요.
담배 소비량을 줄이세요.
알코올 소비를 줄이세요.