Insónia - Alteração do sono

Urgência muito baixa
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É um distúrbio do sono que inclui dificuldade em adormecer, dificuldade em manter o sono e/ou acordar muito cedo, apesar de ter oportunidades e circunstâncias adequadas. A alteração da qualidade ou quantidade do sono leva a déficits no funcionamento diurno da pessoa.

Vários fatores que podem favorecê-lo foram descritos, como stresse, dor, distúrbios psiquiátricos, abuso de álcool. etc.

Os sintomas mais comuns incluem: dificuldade em manter a atenção, cansaço, irritabilidade e pode levar a um aumento de erros ou acidentes de trabalho.

O diagnóstico é clínico através de questionamento e exame físico. Pode ser necessário realizar um teste específico para estudar a causa, por exemplo, polissonografia, se houver suspeita de síndrome da apneia do sono.

O tratamento é baseado no estabelecimento de hábitos regulares de sono. Em casos mais difíceis, podem ser adicionados medicamentos.

Referências bibliográficas
  1. Michael H Bonnet. Overview of insomnia. UpToDate, Diciembre 2015
  2. Michael H Bonnet. Clinical features and diagnosis of insomnia. UpToDate, Diciembre 2015
  3. 1.National Institutes of Health. National Institutes of Health State of the Science Conference statement on Manifestations and Management of Chronic Insomnia in Adults, June 13-15, 2005. Sleep 2005; 28:1049.
  4. Michael H Bonnet. Treatment of insomnia. UpToDate, Agosto 2016
  5. Charles A. Czeisler. Trastornos del sueño. Harrison. Principios de Medicina Interna, 19e. Capítulo 38
Autor
Dra. Patricia Sánchez
Copyright
© TeckelMedical 2026

Sintomas

    Dificuldade para adormecer


    Ansiedade


    Tristeza


    Sensação de acidez no esófago

Sintomas a considerar

Incapacidade de adormecer de três a quatro noites seguidas durante 2 a 3 semanas
Persistência dos sintomas apesar da medicação durante 3 semanas.
Alteração da qualidade de vida
Alteração no desempenho/rendimento do trabalho

Autocuidado

Evitar cafeína antes do pequeno-almoço e jantar.
Evitar ecrãs antes de ir dormir.
Realizar exercícios durante o dia.
Manter um quarto tranquilo e escuro.
Evitar fumar à noite.
Fazer exercícios de relaxamento.
Evitar álcool antes de dormir.