Uykusuzluk - Uyku bozukluğu

Çok düşük aciliyet
--

Uyku bozukluğu, yeterli fırsat ve koşullara rağmen uykuyu başlatma, sürdürme ve/veya çok erken uyanma güçlüğünü içerir. Uykunun kalitesi veya miktarındaki değişiklik, kişinin gündüz işlevselliğinde eksikliklere yol açar.

Buna katkıda bulunabilecek stres, ağrı, psikiyatrik bozukluklar, alkol kullanımı gibi çeşitli faktörler tanımlanmıştır.

En yaygın semptomlar şunlardır: dikkati sürdürmede zorluk, yorgunluk ve sinirlilik ve iş yerinde hata veya kazalarda artışa yol açabilir.

Tanı klinik olarak görüşme ve fizik muayene ile konur. Uyku apnesinden şüpheleniliyorsa polisomnografi gibi nedeni araştırmak için özel testler yapılması gerekebilir.

Tedavi, düzenli uyku alışkanlıklarının oluşturulmasına dayanır. Tedavisi daha zor olan vakalarda ilaç kullanılabilir.

Bibliyografik referanslar
  1. Michael H Bonnet. Overview of insomnia. UpToDate, Diciembre 2015
  2. Michael H Bonnet. Clinical features and diagnosis of insomnia. UpToDate, Diciembre 2015
  3. 1.National Institutes of Health. National Institutes of Health State of the Science Conference statement on Manifestations and Management of Chronic Insomnia in Adults, June 13-15, 2005. Sleep 2005; 28:1049.
  4. Michael H Bonnet. Treatment of insomnia. UpToDate, Agosto 2016
  5. Charles A. Czeisler. Trastornos del sueño. Harrison. Principios de Medicina Interna, 19e. Capítulo 38
Yazar
Dr. Patricia Sánchez
Telif hakkı
© TeckelMedical 2026

Semptomlar

    Uyku güçlüğü


    Anksiyete


    Hüzünlü ruh hâli


    Yemek borusunda asitlik

Dikkat edilmesi gereken semptomlar

2-3 hafta boyunca üç ila dört gece üst üste uykuya dalamama
İlacı 3 hafta boyunca almasına rağmen semptomların devam etmesi.
Yaşam kalitesinde değişiklik
İş performansında değişiklik

Öz bakım

Kahvaltı ve akşam yemeğinden önce kafeinden kaçının.
Yatmadan önce ekranlardan kaçının.
Gün içinde egzersiz yapın.
Sessiz ve karanlık bir yatak odası bulundurun.
Gece boyunca sigara içmekten kaçının.
Rahatlama egzersizleri yapın.
Uyumadan önce alkol almaktan kaçının.