失眠 - 睡眠障碍

紧急程度很低
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这是一种睡眠障碍,包括难以启动,难以维持和/或过早醒来,尽管有机会和正确的情况。睡眠质量或数量的改变导致人的昼夜功能不足。

已经描述了可能有利于它的多种因素,例如压力,疼痛,精神障碍,酗酒。等等

最常见的症状包括:难以保持注意力,疲劳,易怒并且可能导致工作中的错误或事故增加。

通过询问和体格检查确诊。可能有必要进行一些特定的测试来研究病因,例如,如果怀疑睡眠呼吸暂停综合征,那么多导睡眠图。

治疗的基础是建立规律的睡眠习惯。在更难治疗的病例中,可以添加药物。

参考文献
  1. Michael H Bonnet. Overview of insomnia. UpToDate, Diciembre 2015
  2. Michael H Bonnet. Clinical features and diagnosis of insomnia. UpToDate, Diciembre 2015
  3. 1.National Institutes of Health. National Institutes of Health State of the Science Conference statement on Manifestations and Management of Chronic Insomnia in Adults, June 13-15, 2005. Sleep 2005; 28:1049.
  4. Michael H Bonnet. Treatment of insomnia. UpToDate, Agosto 2016
  5. Charles A. Czeisler. Trastornos del sueño. Harrison. Principios de Medicina Interna, 19e. Capítulo 38
作者
医生 Patricia Sánchez
版权
© TeckelMedical 2026

症状

    难以入睡


    焦虑


    悲伤


    食道有酸味

需要考虑的症状

连续 2-3 周无法入睡三四个晚上
尽管服药 3 周但症状持续存在。
生活质量改变
工作表现的改变

个人护理

午餐和晚餐前避免摄入咖啡因
睡前避免看屏幕
白天锻炼
保持安静和黑暗的卧室
避免在晚上吸烟
进行放松练习
晚上睡觉前避免饮酒