高血压 - 动脉高血压

紧急程度很低

很常见-

参考文献

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作者

医生 Oscar Garcia-Esquirol

版权

症状

咨询期间的高血压

超重，身体质量指数BMI 在 25 和 29.9 之间

肥胖，BMI身体质量指数大于或等于 30

焦虑

头晕

感觉气短

头痛

血压大于 180/120 mmHg

四肢失去感觉和/或运动能力

胸痛

出汗过多

呼吸困难

保持均衡饮食（增加水果、蔬菜、白肉的摄入量，减少富含脂肪的食物和油炸食品）

每天摄入少于 5 克盐

每周在一天中的不同时间测量血压 2 至 3 次并做好记录

每周进行 3 次有规律的体育锻炼

减少引起心理压力的情况

咨询您的家庭医生抗高血压药的适应症

减少烟草消费

减少饮酒

如果您超重或肥胖，请减肥

经常参加有助于降低焦虑水平的活动（瑜伽、太极拳、冥想）。